WHITE · 無級
白帯 無級
はじめの一歩。基本型と、基本動作・基本蹴り・コンビネーション蹴りから。あいさつや礼の仕方も、ここで身につけます。
- プンセ：基本型
- 蹴り：基本動作・基本蹴り
- 無級 → 9級
( 01 ) 代表あいさつ
テコンドーと出会い、多くの師と出会い、そして多くの友を得ました。2008年に現役を引退し、今度は私が皆さんに何かを伝える番なのです。「得た事」「学んだ事」「楽しかった事」「辛かった事」、さらに「乗り越える知恵」。これから皆さんと一緒に体験していきたいと思います。
代表 小寺 昭子元日本代表 · 世界テコンドー連盟（WT）5段
- 11回全日本選手権大会 優勝（代表・小寺昭子）
- 2名オリンピアンの指導者
- 211WT加盟の国・地域（競技人口7000万人）
- 3歳〜幼年から壮年まで、男女問わず在籍
( ✦ ) テコンドーとは
足のボクシング。
テコンドーは、多彩で華麗な蹴り技が特徴の武道スポーツ。他の打撃系格闘技と比べても蹴り技の占める割合が非常に高く、スピーディーで多彩な蹴り技から「足のボクシング」と形容されます。
( 02 ) 昇段級審査
白帯から黒帯まで。年2回程度の昇級審査で、一段ずつ。
YELLOW · 8級・7級
黄帯 8級・7級
はじめてのプンセ（型）「太極1章」へ。各種の防御と攻撃技術を組み合わせた、テコンドーの基本を学びます。
- 基本型・太極1章〜2章
- コンビネーション蹴り
BLUE · 6級・5級・4級
青帯 6級・5級・4級
審査課題にキョルギ（組手）が加わります。スピーディーで多彩な蹴り技 ——「足のボクシング」と呼ばれるテコンドーの醍醐味へ。
- 太極3章〜5章
- キョルギ（組手）
RED · 3級・2級・1級
赤帯 3級・2級・1級
黒帯の一歩手前。太極8章までを修め、筋力・呼吸法・バランス・力の強弱を磨き上げます。
- 太極6章〜8章
- キョルギ（組手）
BLACK · 初段以上
黒帯 初段以上
初段以上の審査に合格すると、テコンドーの総本山・韓国の国技院より段位証が授与されます。その段位は、世界共通です。
- 太極1〜8章・高麗
- キョルギ＋筆記試験
- 初段・2段：大阪府テコンドー協会
- 3段以上：全日本テコンドー協会
( 03 ) クラス
REIZの5つのクラス
3歳から85歳まで、みんなのテコンドー
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幼児・キッズクラス
3歳〜小学生
楽しく体を動かし、礼儀や集中力を育てます。
水・木・土（本部）／火（北中道）
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ジュニア・選手育成クラス
小・中・高校生
全国・世界で活躍する選手を育成します。
火・水・木・土（本部）／日（大経法大）
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一般・大人クラス
年齢不問
健康・ダイエット・ストレス解消。初心者も大歓迎！
水・土（本部）
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シルバークラス
60歳〜85歳
日常生活を楽しく元気に。体力づくりや健康維持をサポートします。
日程はお問い合わせください
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インクルーシブクラス
年齢・障害の有無を問わず
年齢や障害の有無にかかわらず、一人ひとりのペースで楽しく身体を動かします。
日程はお問い合わせください
( 04 ) ライツの特長
それぞれの目的と体力に応じて、テコンドーを楽しめます。
元日本代表が、直接指導
武道経験ゼロから、老若男女問わずレベルアップしていけるよう、元日本代表選手などの充実した指導陣が親切・丁寧に直接指導します。
目的は、人それぞれでいい
オリンピックを目指す競技者、健康促進が目的の方、ダイエットが目的の方。お子様から40代まで、男女問わず幅広い層のメンバーが在籍しています。
礼儀と、しなやかな体
武道精神からあいさつや礼儀、社会で必要なルールやマナーを。オリンピックスポーツとしては基礎体力・柔軟性・瞬発力・バランス能力を養い、しなやかでたくましい体をつくります。
世界共通の段位
初段以上の審査に合格すると、韓国の国技院より段位証が授与されます。柔道でいう講道館にあたる総本山が発行する、世界共通の段位です。
( 05 ) Sports Program
学べるスポーツ・プログラム
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TAEKWONDO
テコンドー
REIZのメイン競技。初心者から世界を目指す選手まで。
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KARATE
空手道
礼儀・集中力・強い心を育てる。北中道クラブで開講。
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GYMNASTICS
体操・アクロバット
逆立ち・バク転・バク宙など、演武に取り入れたレッスン。
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VIRTUAL TAEKWONDO
バーチャルテコンドー
スポーツ×デジタル。新しいテコンドーの楽しみ方。
こんな通い方もできます！
( 06 ) 時間割
曜日を選んで、練習スケジュールをチェック。
※日曜の選手コースは大阪経済法科大学で行います。 ※シルバー・インクルーシブクラスの日程はお問い合わせください。 ※月謝は練習場所により異なります。詳細はお問い合わせください。
( 07 ) はじめての方へ
見学・体験の前に、知っておきたいこと。
01無料体験の流れ
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STEP 1
ご予約
お電話・フォーム・LINEで、ご希望の練習場所と日にちをお知らせください。前日までのご予約がおすすめです。
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STEP 2
当日の準備
開始10分前にお越しください。Tシャツ・ジャージなど動きやすい服装で、練習は裸足で行います。
- 飲み物
- タオル
- 動きやすい服
-
STEP 3
体験レッスン
約60分。準備運動 → 基本の蹴り → ミット打ちの順に、指導者がつきっきりで教えます。保護者の方もすぐ近くで見学できます。
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STEP 4
ご入会
その場で決める必要はありません。ご入会の受付は練習時間のみです。書類はこちら（PDF）。
02料金のめやす
入会金 無料キャンペーン中
| 幼児・キッズクラス | ¥6,000/月 |
|---|---|
| ジュニア・選手育成クラス | ¥7,000/月 |
| 一般・大人クラス | ¥7,000/月 |
| シルバークラス | ¥5,000/月 |
- 週2回月謝＋¥2,500
- 週3回月謝＋¥4,000
- 週4回月謝＋¥5,000
- 道着代
- ¥6,000〜（サイズにより異なります）
- 全日本協会登録費
- ¥3,000／年
- スポーツ保険
- 中学生以下 ¥800／年 ・ 高校生以上 ¥1,850／年
※金額はめやすです。月謝は練習場所・回数により異なります。詳しくはお問い合わせください。
03安全への取り組み
- はじめは組手なし入門から白帯・黄帯までは、基本動作・ミット・プムセ（型）が中心。組手（キョルギ）は6級（青帯）の審査課題から始まります。
- 防具を必ず着用組手ではヘッドギア・胴プロテクター・グローブ・すね当てを着けて行います。
- 全員がスポーツ保険に加入練習中・大会中のケガに備え、入会時に全員がスポーツ保険に加入します。
- 目の届く人数で指導幼児・キッズクラスは、指導者1名につき8名程度まで。ケガをした場合は応急処置のうえ、すぐに保護者の方へご連絡します。
04クラスの雰囲気
- 10〜20名1クラスの人数
- 3〜85歳在籍メンバーの年齢
- 約6割武道未経験からスタート
男女問わず、兄弟・親子で通うご家庭も。練習の最初と最後の礼、大きな声での気合いなど、元気な雰囲気の中で稽古しています。
05保護者の方へ
- 当番・係はありますか？
- ありません。お仕事をされている保護者の方も安心して通わせられます。
- 大会への参加は必須？
- 任意です。出場する場合のみ、エントリー費と交通費（遠征時は宿泊費）がかかります。
- 昇級審査は？
- 年2回程度。受審は任意で、審査料が別途かかります。
- 練習は見学できますか？
- いつでも見学いただけます。送り迎えの際にお子さまの様子をご覧ください。
06お休み・振替・休会
- 振替
- お休みした週は、同じクラスの別の曜日・別の練習場所に振り替えできます（同じ月内）。
- 休会
- 前月20日までにお申し出ください。休会中の月謝はかかりません（最長3ヶ月）。
- 退会
- 前月末までに指導者へお伝えください。
- お休みの日
- 祝日・年末年始・会場の都合によるお休みは、お知らせ欄とLINEでご案内します。
( 08 ) 講師・スタッフ
日本におけるテコンドーの第一人者たちが教えます。
代表 · WT 5段
小寺 昭子 こてら あきこ
- 1996〜2007年 日本代表（全日本選手権 優勝11回）
- 2005年・2007年 KOREAオープン 金メダル
- 1998年 バンコクアジア競技大会 日本代表
コーチ · WT 4段
申 準植 しん じゅんしき
- 2000年 シドニーオリンピック -68kg級 銀メダル
- 東京オリンピック2020 日本代表コーチ
- アジアテコンドー連盟（ATU）技術委員
アドバイザー · WT 5段
山下 博将 やました ひろのぶ
- 1992年 バルセロナオリンピック 日本代表
- 1989〜1999年 日本代表（全日本選手権 優勝7回）
- 2000〜2002年 日本ナショナルチームコーチ
アドバイザー · WT 5段
山下 博行 やました ひろゆき
- 東京オリンピック2020 日本代表監督
- 1989〜2003年 日本代表（全日本選手権 優勝8回）
- アジア競技大会 最高：銀メダル
( 09 ) お知らせ
ライツから、オリンピック選手を。
( 10 ) よくあるご質問
入会の前に、気になること。
はい。無料体験・入門・見学は随時募集しています。まずは、ご都合のよい練習場所で体験練習にご参加ください。
幼年（3歳）から壮年まで幅広く練習生を募集しています。お子様から40代まで男女問わず在籍しており、武道経験ゼロからレベルアップしていけるよう指導します。
①入会書・契約書・健康申告書（記載・捺印の上ご持参ください） ②入会する方の印鑑（20歳未満の方は保護者の印鑑も必要） ③入会する方の写真 縦3cm×横2.5cm（カラー・白黒どちらでも可） ④必要となる費用、の4点です。書類一式はこちら（PDF）からダウンロードできます。
入会金・月謝・道着代・全日本協会登録費・スポーツ保険が必要です。月謝は練習場所・1週間での練習回数により異なりますので、詳細はお問い合わせください。現在、入会金無料キャンペーン中です。
週2回の場合は月謝＋¥2,500、週3回の場合は月謝＋¥4,000、週4回の場合は月謝＋¥5,000です。
入会受付は練習時間のみとなっております。書類は会館の管理者などに渡さないようお願いいたします。
年2回程度の昇級審査を行っています。初段・2段の昇段審査は大阪府テコンドー協会、3段以上は全日本テコンドー協会の実施となり、初段以上に合格すると韓国の国技院より段位証が授与されます。
( 11 ) 無料体験
まずは、無料体験から。
無料体験・入門・見学は随時募集しています。ご都合のよい練習場所で体験練習にご参加ください。どなたでもお気軽にどうぞ。
- 電話
- 06-7492-8929（小寺 昭子まで）
- 事務局
- 大阪市鶴見区諸口5丁目5-1 スタジオライツ（本部道場） ルート →
- 森ノ宮
- 大阪市東成区中道2-9-20 北中道小学校 体育館 ルート →
板割り、成功！
様、ありがとうございます。
体験練習でお会いできるのを楽しみにしています。